GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスープってぶっちゃけどうなの？口コミや評判、おすすめのメニューやまずいメニューなどを紹介し、作り方をレビューします。
注文前に気になるところですよね！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、特に野菜たっぷり具沢山のスープは人気ですが、「本当に美味しいの？」「作り方によって味が左右するんじゃないの？」と思われる方もいるのではないかと思います。
そこで今回は私が、実際にGREENSPOONでスープを頼むまでに集めた口コミや、実際に頼んでみて味はどうだったのか？作り方は難しくないのか？をレビューしたいと思います。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープの一覧
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープは全14種類
Tadaima
西京味噌の野菜たっぷり豚汁
原材料
揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、里芋、ほうれん草、白みそ、パリジャンキャロット、豚肉、ささがきごぼう、甘酒（米、米こうじ）、しょうゆ、昆布パウダー、しょうが、ごま油、ゴボウエキスパウダー、えのきパウダー、もち米でん粉、かつおパウダー、（一部に大豆・豚肉・小麦・ごまを含む）
栄養成分表示(1食分212gあたり)
エネルギー 230kcal、タンパク質 6.2g、脂質 13.5g、炭水化物 23.1g(糖質 19.8g、食物繊維 3.3g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンA 228µg、ビタミンE 1.7mg、ビタミンK 71µg、ナイアシン 2.2mg
My Friend
ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ
原材料
じゃがいも(国産)、マッシュルーム、パリジャンキャロット、豚肉、キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、コンソメ顆粒、フライドオニオン、ソテーオニオン、乾燥えのき、もち米でん粉、えのきパウダー、食塩、ポルチーニパウダー、シャンピニオンエキス、ブラックペッパー、（一部に豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む）
栄養成分表示(1食分223gあたり)
エネルギー 171kcal、タンパク質 5.9g、脂質 9.7g、炭水化物 19g(糖質 14.2g、食物繊維 4.8g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンA 185µg、ビタミンK 45µg、パントテン酸 0.60mg、ビタミンC 45mg
King’s Brunch
温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ
原材料
ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、揚げなす、ズッキーニ、アメリカンソース、ソテーオニオン、豆乳クリーム、トマトピューレ、鶏肉、赤黄パプリカダイス、ポテトフレーク、オリーブオイル、コンソメ顆粒、グラスフェッドバター、エビエキス、食塩、ブラックペッパー、（一部に大豆・エビ・小麦・乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む）
栄養成分表示(1食分213gあたり)
エネルギー 236kcal、タンパク質 7.6g、脂質 14.8g、炭水化物 19.9g(糖質 17.2g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンK 92µg、葉酸 64µg、パントテン酸 0.58mg、ビタミンC 38mg
Minesu&Rone
濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
原材料
ロマネスコ(中国又はエクアドル)、ズッキ―ニ、揚げなす、チェリートマト、赤黄パプリカダイス、トマトピューレ、甘酒（米、米こうじ）、ミックスビーンズ、トマトペースト、野菜ブイヨン、乾燥えのき、オリーブオイル、トマトパウダー、えのきパウダー、オニオンジュース、片栗粉、もち米でん粉、赤パプリカパウダー、シャンピニオンエキス、（一部に大豆・ごまを含む）
栄養成分表示(1食分232gあたり)
エネルギー 140kcal、タンパク質 4.2g、脂質 6.7g、炭水化物 17.7g(糖質 15g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量
Gold rush
豆乳とココナッツの野菜スープカレー
原材料
ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、豆乳、揚げなす、れんこん、ココナッツクリーム、レモン、じゃがいも、豆乳クリーム、グレインミックス、玄米パフ、ソテーオニオン、かぼちゃパウダー、カシューナッツペースト、デーツシロップ、野菜ブイヨン、トマトペースト、白練りごま、カレー粉、すりおろしにんにく、ガラムマサラ、（一部に大豆・小麦・カシューナッツ・ごまを含む）
栄養成分表示(1食分205gあたり)
エネルギー 271kcal、タンパク質 8g、脂質 14.6g、炭水化物 28.6g(糖質 23.9g、食物繊維 4.7g)、食塩相当量 2.1g
Hu hu Pot
じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ
原材料
芽キャベツ(ベルギー)、れんこん、にんじん、じゃがいも、モロッコいんげん、豚肉、ファッロ、塩麹、野菜ミックスソテーペースト(たまねぎ、にんじん、セロリ)、オリーブオイル、コンソメ顆粒、ゴボウエキスパウダー、オニオンジュース、もち米でん粉、ビーフコンソメ、すりおろしにんにく、食塩、コリアンダーパウダー、ブラックペッパー、レモングラスパウダー、（一部に豚肉・小麦・鶏肉・ゼラチン・牛肉・大豆を含む）
栄養成分表示(1食分251gあたり)
エネルギー 218kcal、タンパク質 6.8g、脂質 9.7g、炭水化物 27.9g、(糖質 23.4g、食物繊維 4.5g)、食塩相当量 2.0g・ビタ
Golden Hour
かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ
原材料
かぼちゃ(国産)、さつまいも、ブロッコリー、豆乳、かぼちゃペースト、マッシュルーム、ミックスビーンズ、かぼちゃフレーク、しめじ、デーツシロップ、コンソメ顆粒、クコの実、かぼちゃパウダー、塩、オニオンジュース、ブラックペッパー、(一部に大豆・鶏肉・ゼラチンを含む）
栄養成分表示(1食分240gあたり)
エネルギー 196kcal、タンパク質 1.7g、脂質 0.2g、炭水化物 41.9g(糖質 36.8g、食物繊維 5.1g)、食塩相当量 1.2g・ビタミンE 3.7mg、ビタミンK 60μg、葉酸 70μg、ビタミンC 37mg
CHO FUN
菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋
原材料
豆乳(国内製造)、キャベツ(中国)、豆腐、菜の花(中国)、豚挽き肉、にんじん、塩麹、白みそ、鶏がらスープの素、ゴボウエキスパウダー、甘酒(米、米こうじ)、白きくらげ、すりおろし生姜、ラー油、エビエキス、(一部に大豆・豚肉・鶏肉・ごま・えびを含む)
栄養成分表示(1食分204gあたり)
エネルギー 184kcal、タンパク質 3.4g、脂質 3.3g、炭水化物 17.6g(糖質 14.1g、食物繊維 3.5g)、食塩相当量 2.0g・カリウム 165mg、ビタミンA 136μg、ビタミンK 82μg、葉酸 62μg
Someday
九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯
原材料
白菜(中国)、チキンブロス、れんこん(中国)、かぶ、鶏もも肉、もち麦、塩麹、長ねぎ(国産)、鶏白湯、もち米でん粉、クコの実、ゴボウエキスパウダー、葱油、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、レモングラスピューレ、えのきパウダー、すりおろし生姜、シャンピニオンエキス、アサリエキス、鶏油、酵母エキス、塩、(一部に鶏肉・大豆・豚肉・ごま・小麦を含む)
栄養成分表示(1食分215gあたり)
エネルギー 174kcal、タンパク質 4.3g、脂質 4.2g、炭水化物 17.7g(糖質 15.5g、食物繊維 2.2g)、食塩相当量 1.8g・カリウム 247mg、ビタミンK 59μg、葉酸 39μg
Putu Putu
発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ
原材料
揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、白菜キムチ、かぶ(中国)、豆腐、ねぎ、豚バラ肉、あさり、コチュジャン、もち米でん粉、白すりごま、あさりエキス、ごま油、しょうゆ、すりおろし生姜、貝柱だし、黒糖、ビーフコンソメ、あさりブイヨン、すりおろしにんにく、えのきパウダー／調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、(一部に大豆・えび・りんご・豚肉・ごま・小麦・牛肉・ゼラチン・鶏肉を含む)
栄養成分表示(1食分250gあたり)
エネルギー 220kcal、タンパク質 6g、脂質 14.5g、炭水化物 13.4g(糖質 10.8g、食物繊維 2.6g)、食塩相当量 2.5g・ビタミンE 1.4mg、ビタミンB12 3.9μg、鉄 2.4mg
Danran
鱈と九条ねぎのあごだし鍋
原材料
白菜(中国)、春菊(中国)、にんじん(中国)、鱈、しいたけ、九条ねぎ、鯛だし、しょうゆ、本みりん、料理酒、ごま油、酢、あごだし、すりおろし生姜、ごぼうエキスパウダー、もち米でん粉、焼きあごパウダー、ホタテエキス、レモン果汁、しいたけエキス／調味料(アミノ酸等)、(一部に大豆・小麦・ごまを含む)
栄養成分表示(1食分229gあたり)
エネルギー 93kcal、タンパク質 4.4g、脂質 3.4g、炭水化物 9.7g(糖質 6.9g、食物繊維 2.8g)、食塩相当量 1.1g・カリウム 261mg、ビタミンA 279μg、ビタミンB1 0.05mg、ビタミンＣ 13mg
Under the Tree
きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ
原材料
牛乳(国内製造)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、カリフラワー(中国)、マッシュルームスープ(きのこ(マッシュルーム、椎茸)、牛乳、クリーム、野菜(玉葱、にんにく)、ルー(小麦粉、植物油脂)、その他)、じゃがいもペースト、モロッコいんげん、にんじん、マッシュルームペースト、グラスフェッドバター、塩麹、乳等を主要原料とする食品、白練りごま、麩、コンソメ顆粒、乾燥えのき、すりおろしにんにく、オニオンジュース、マッシュルームエキス、塩、えのきパウダー、黒こしょう、（一部に乳成分・大豆・小麦・ごま・鶏肉・ゼラチンを含む）
栄養成分表示(1食分171gあたり)
エネルギー 156kcal、タンパク質 3.6g、脂質 3.1g、炭水化物 19.4g(糖質 16.3g、食物繊維 3.1g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 283mg、ビタミンA 130μg、ビタミンB1 0.06mg、ビタミンＣ 18mg
Home Sweet Home
さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ
原材料
カリフラワー(中国又はインド)、さつまいも(ベトナム)、牛乳、とうもろこしペースト、かぼちゃ、とうもろこし、さつまいもペースト、豚挽き肉、オニオンソテー、グラスフェッドバター、乳等を主要原料とする食品、とうもろこしパウダー、デーツシロップ、もち米でん粉、コンソメ顆粒、米味噌、
栄養成分表示(1食分220gあたり)
エネルギー 254kcal、タンパク質 7.1g、脂質 9g、炭水化物 34.6g(糖質 29.7g、食物繊維 4.9g)、食塩相当量 1.5g・カリウム 553mg、ビタミンA 80μg、ビタミンB1 0.19mg、ビタミンＣ 44mg
Dash Daddy
野菜たっぷり和風だしのスープカレー
原材料
揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、かぼちゃ(国産)、鶏むね肉(国産)、オニオンソテー、にんじん、アスパラガス、赤黄パプリカ、トマトペースト、鶏がらスープの素、グラスフェッドバター、カレー粉、白ワイン、オニオンジュース、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、昆布粉末、ウスターソース、かつお節粉末、もち米でん粉、塩、ガラムマサラ／カラメル色素、調味料(アミノ酸)、香辛料抽出物、(一部に大豆・鶏肉・乳成分・りんごを含む)
栄養成分表示(1食分250gあたり)
エネルギー 210kcal、タンパク質 7.1g、脂質 8.3g、炭水化物 19.9g(糖質 16.5g、食物繊維 3.4g)、食塩相当量 1.6g・カリウム 459mg、ビタミンA 218μg、ビタミンB1 0.11mg、ビタミンＣ 36mg
種類も豊富で具材もたっぷり！飽きも来なさそうだし、お腹もいっぱいになりそう！
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープの口コミ
グリーンスプーンのスープ、こりゃいいわ！ということで、「味はどんな感じなのかな？」と気になったので、口コミを調べてみました。
今日の晩ごはんはナスとベーコンのパスタ！
— メロさん@ほっこりするアカウント (@meloD2018) February 14, 2022
スープは今日もグリーンスプーンさんのコンソメスープ！
野菜が甘みがたまりません(*´﹃｀*)💕 pic.twitter.com/PeGHpu4gob
コンソメスープは野菜が甘みがたまらないのか！
グリーンスプーン(@greenspoonjp)さんから商品の提供をしていただけたので、紹介します😆
— 黒わんこ@パン・お菓子作りブロガー (@blackdog1tokyo) February 16, 2022
送っていただいたのは、ごろごろ野菜たっぷりの四種類のスープで、冷凍で届くので、食べるときに解凍すればOK🙂
これ一つで1食分になるぐらいボリューム感のあるスープで、味付けも美味しかったですね😆 pic.twitter.com/2JCygiZSqo
ごろごろ野菜のミネストローネ♡味付けも美味しいのかぁ！
おはようございます☀
— ayu@vegelove (@ayuvegelove1) September 12, 2022
予定もないし、ゆっくり朝ごはんが食べられる休日。
初めて買ってみたグリーンスプーンさんの冷凍スープ、具沢山で美味しい💕#朝ごはん #ベジタリアン #ヴィーガン #プラントベース #グリーンスプーン pic.twitter.com/ieg5EgEQv1
パンと組み合わせて贅沢な休日朝ご飯なんてのもありなんですね！
ここ最近ずっと外食続きで胃が野菜を求めてたのでお家帰宅してすぐ注入したこれ👩🏻🍳💗💗グリーンスプーンの野菜スープ🫕解凍ナシで水入れて5分チンするだけだからすぐ食べられるの嬉しい…！！ゴロゴロ野菜が美味しくて胃が喜ぶのでとってもオススメなの🪄 pic.twitter.com/Kb2IrDfFa5
— 𝓡𝓲𝓷𝓪 (@rmn_diary) December 15, 2021
確かに外食続きや出張続きの主人にも野菜をまるっと食べてもらいたい！そんな時には便利だなぁ。
スープって野菜をペロリと食べられるから不思議なんだよなぁ。
GREEN SPOON | グリーンスプーン様から𓂃
— 𝒆𝒌𝒂 🌕🕊ˊ˗ (@eka___ma_i) May 5, 2022
スープ4個セットが届きました🥣⁾⁾
スープとスムージーで好きな味や組み合わせを選べるし🤌🏻✨
体の悩みに合わせて、メニューを提案してくれる診断も💭📋
いつもカップタイプが調理しやすいと思って選んでたけど、今回は初のパウチ(袋)タイプ🥄 ▽▽▽ pic.twitter.com/E94tHjzTbD
これで1品になるならほんとに楽だよなぁ。
今月は繁忙期で毎日自炊するのが大変なので、グリーンスプーン(@greenspoonjp)さんのスープに頼ってます🍲
— 類🐊2巻発売中 (@ruuiruiruirui) March 30, 2022
水(または牛乳、豆乳)を入れてチンするだけなのに、とても本格的な味。野菜がゴロゴロ入ってるのもありがたいです✨
ホットサラダやスムージーも⇒ https://t.co/7O0ysFjYI2#greenspoon #PR pic.twitter.com/8RBSM7Ynmi
チンするだけだんなんてほんと！？
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープの作り方
そうなんです。GREEN SPOONのスープは、レンジでチンするだけなんです。
GREEN SPOONのスープを作るのに必要なもの
まず、スープを作るのに必要な道具・材料を説明します。
- 電子レンジ（もしくはコンロと鍋）
- ボウルなどの耐熱容器
- 水100cc
水を牛乳や豆乳、野菜ジュースなどに変えてアレンジすることもできますよ。
洗い物が少なくて済む！
電子レンジでのスープの作り方
ほんとにレンジでチンするだけ！
（１）カップorパウチに水を入れる
まずはカップ、もしくはパウチの中に、水を100cc入れます。
（２）カップorパウチをしっかりもみほぐす
水を入れたカップもしくはパウチをしっかりもみほぐします。
（パウチのほうが容量に余裕があるので、モミモミしやすい気がしました！）
（３）耐熱容器に移し替える
カップもしくはパウチの中身をすべてボウルなどの耐熱容器に移し替えます。
（４）電子レンジで温める
容器を電子レンジで温めます。
温め時間の目安は電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分20秒です。レンジのW数にあわせて加減してくださいね。
ラップはありでもなしでも大丈夫ですが、温め中に汁が跳ねるのでレンジ内の汚れが気になる人はラップをしたほうが良さそうです。
（５）よく混ぜたら完成！
温め終わったらスプーンでよく混ぜて完成です！木のスプーンだとちょっとテンション上がりますね♪
カップ・パウチに入っている容量が200g前後で、水100ccを追加して作るので、出来上がりは300gほどになります。
豆乳でアレンジしたのが美味しかったですよ〜
鍋でのスープの作り方
スープはレンジ無しで、コンロと鍋を使って作ることもできます。
レンジで作るときと同じく（１）〜（２）までの工程を進めたら、耐熱容器の代わりに鍋にいれ、中火で5分ほど温めれば完成です！
レンジがなくても作れるから、キャンプやBBQでも活躍するかも！
まとめ：GREENSPOONのスープを食べてみた感想レビュー
一通りGREENSPOONのスープを食べてみました。とっても美味しかったですよ！
SNSの口コミでは、ミネストローネが人気でしたが、私は「Tadaima 西京味噌の野菜たっぷり豚汁」が気に入っています。
というのも我が家は和食のことが多いので、その日の献立に合わせやすいですし、もし食べなくても朝ご飯はご飯派なので主人が朝から食べています。
またGREEN SPOONのスープは水を入れてレンジや鍋で温めるだけなので、超簡単。気軽に野菜たっぷりの具沢山スープが味わるので対コストで考えても満足しています。
コンビニ等のスープと違って甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料なし！管理栄養士が監修した、栄養成分たっぷりで健康的なスープです♪
子供達が食べたがっても安心して食べさせられます！
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