自分の体質や体調に合わせて野菜・果物たっぷりスープ＆スムージーが定期購入できる「GREEN SPOON」なんですが、実はホットサラダ」も人気なんです！
以前はホットサラダというカテゴリでしたが、今はHPではサラダと表記されています。
以前からのユーザーはホットサラダと呼んでいる人も多数！
これからGREEN SPOONを頼みたいと思っていた私は、スープとスムージーがメインだと思っていたのでびっくり。
今回どんなサラダなのか調べてみて実際に頼むに至ったのですが、どれも美味しい！
私が購入する過程で調べた口コミを集結して、実際に食べてみた味のレポートをまとめました。また、作り方や、スープとの違い、メリット・デメリットをまとめましたよ〜。
口コミを見るだけでよだれダラダラです。（笑）
種類が豊富なんですよ。
- グリーンスプーンの「サラダ(ホットサラダ)」ってどんなメニュー？
- グリーンスプーンのサラダ（ホットサラダの）口コミを集結してみた
- GREENSPOONのサラダ（ホットサラダ）の作り方は？
- 実際にGREENSPOONのサラダ（ホットサラダ）を食べてみたのレビュー！正直個人的に大好きです
- GREENSPOONのサラダ(ホットサラダ)が向いている人・向いてない人
- 個人的にはGREENSPOONはスープよりサラダ(ホットサラダ)がおすすめ
- まとめ：グリーンスプーンのホットサラダなら手軽にお腹いっぱい野菜が摂れる！サブスク会員先行販売でいますぐゲット！
グリーンスプーンの「サラダ(ホットサラダ)」ってどんなメニュー？
GREEN SPOONの「サラダ（ホットサラダ）」は、レンジでチンして温かい状態で食べるサラダ！（つまり、温野菜ですね〜）
現在は8種類が販売されています。
8種類はこんな感じです〜。
ざっと確認していきます！
グリーンスプーンの「サラダ(ホットサラダ)」の8種類一覧
Ciao!なすとトマトのバジルチーズサラダ
原材料
揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、ブロッコリー、チェリートマト、かぶ、ロマネスコ、オリーブオイル、オートミール、トマトピューレ、シュレッドチーズ、フライドオニオン、すりおろしにんにく、バジルペースト、ほうれん草パウダー、コンソメ顆粒、食塩、ブラックペッパー、（一部に大豆・乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む）
栄養成分表示(1食分228gあたり)
エネルギー 308kcal、タンパク質 6.3g、脂質 24.6g、炭水化物 19.3g(糖質14.3g、食物繊維 5g)、食塩相当量 1.2g・カリウム 507mg、ビタミンA 71µg、ビタミンK 113µg、葉酸 103μg、ビタミンC 43mg
Green Day 7種野菜の塩麹グリーンサラダ
原材料
ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、モロッコいんげん、キャベツ、アスパラガス、枝豆、ケール、オリーブオイル、塩麹、カシューナッツペースト、アーモンド、フライドオニオン、食塩、黒砂糖、野菜ブイヨン、すりおろしにんにく、しょうゆ、エルブドプロヴァンス、（一部に大豆・カシューナッツ・アーモンド・ごま・小麦を含む）
栄養成分表示(1食分223gあたり)
エネルギー 215kcal、タンパク質 9.1g、脂質 14.2g、炭水化物 17.1g(糖質9.9g、食物繊維 7.2g)、食塩相当量 1.1g・カリウム 554mg、カルシウム 117mg、ビタミンE 4.2mg、ビタミンK 181µg、葉酸 235µg
PARK PARK韓国風甘辛ビビンサラダ
原材料
揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、菜の花、かぶ、じゃがいも、白菜キムチ、にんじん、ささがきごぼう、ごま油、豆乳、すりごま、はちみつ、しょうゆ、乾燥えのき、すりおろしにんにく、鶏がらスープの素、食塩、花椒、（一部に大豆・えび・りんご・ごま・小麦・鶏肉を含む）
栄養成分表示(1食分231gあたり)
エネルギー 227kcal、タンパク質 5g、脂質 15.4g、炭水化物 21.2g(糖質 14.4g、食物繊維 6.8g)、食塩相当量 1.6g・ビタミンA 265μg、ビタミンE 2.5mg、ビタミンK 120μg、葉酸 122μg、ビタミンC 32mg
Yellow Magicモロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
原材料
じゃがいも(国産)、ブロッコリー、ひよこ豆、モロッコいんげん、黄パプリカ、オートミール、ココナッツクリーム、鶏肉、グラスフェッドバター、カレー粉、カカオニブ、ソテーオニオン、すりおろしにんにく、食塩、鶏がらスープの素、クミンパウダー、ガラムマサラ、（一部に鶏肉・乳成分・大豆を含む）
栄養成分表示(1食分263gあたり)
エネルギー 270kcal、タンパク質 11.3g、脂質 11g、炭水化物 38g(糖質 26.7g、食物繊維 11.3g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 648mg、ビタミンK 109μg、ビタミンB6 0.35mg、葉酸 137μg、ビタミンC 70mg
Oideyasu根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
原材料
ロマネスコ(中国又はエクアドル)、れんこん、里芋、小松菜、しめじ、にんじん、オートミール、ごま油、白みそ、しょうゆ、黒砂糖、しょうが、すりおろし生姜、えのきパウダー、五香粉、食塩、（一部にごま・大豆・小麦を含む）
栄養成分表示(1食分216gあたり)
エネルギー 243kcal、タンパク質 6.1g、脂質 11.5g、炭水化物 32.5g(糖質 27.4g、食物繊維 5.1g)、食塩相当量 0.9g・カリウム 403mg、ビタミンA 175μg、ナイアシン 2.8mg、ビタミンB6 0.15mg、葉酸 45μg
Country Candyかぼちゃとさつまいものスイートサラダ
原材料
さつまいも(国産)、かぼちゃ、ロマネスコ、カリフラワー、レッドキドニー、モロッコいんげん、りんご、レーズン、ココナッツオイル、塩麴、デーツシロップ、しょうゆ、黒砂糖、野菜ブイヨン、シナモン、（一部にりんご・大豆・小麦・ごまを含む）
栄養成分表示(1食分239gあたり)
エネルギー 244kcal、タンパク質 5.9g、脂質 5.6g、炭水化物 46.6g(糖質 41.1g、食物繊維 5.5g)、食塩相当量 1.1g・カリウム 606mg、ビタミンＥ 2.6mg、ビタミンB6 0.27mg、パントテン酸 0.82mg、ビタミンＣ 44mg
Farm Tokyoブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
原材料
キャベツ(中国産)、ブロッコリー、ロマネスコ、かぼちゃ、芽キャベツ、ケール、アボカド、豆乳クリーム、豚肉、シュレッドチーズ、オリーブオイル、塩麴、すりおろしにんにく、食塩、（一部に大豆・豚肉・乳成分を含む）
栄養成分表示(1食分222gあたり)
エネルギー 205kcal、タンパク質 9g、脂質 13.6g、炭水化物 15.9g(糖質 10.3g、食物繊維 5.6g)、食塩相当量 1.0g・カリウム 483mg、ビタミンA 176μg、ビタミンK 170μg、葉酸 195μg
joy12種具材のオリジナルコブサラダ
原材料
ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、アボカド、れんこん、チェリートマト、赤黄パプリカダイス、ミックスビーンズ、アスパラガス、ソテーオニオン、オリーブオイル、豆乳クリーム、フライドオニオン、食塩、レモン果汁、チリパウダー、野菜ブイヨン、ブラックペッパー、（一部に大豆・ごまを含む）
栄養成分表示(1食分232gあたり)
エネルギー 222kcal、タンパク質 6.6g、脂質 13.6g、炭水化物 22.5g(糖質 16.7g、食物繊維 5.8g)、食塩相当量 0.9g・ビタミンE 4.4μg、ビタミンK 115μg、ナイアシン 2.3mg、パントテン酸 1.25mg
ボリュームがあってどれも美味しそう！
どれにするか迷うな〜。
「飽きなそう」っていうのが私が頼もうと思った決めて、普通サラダって外食してもお店には2〜3種類しかないものじゃないです。
自分で作ってもレパートリーが限られてて、結局いつも同じようなものを作ってしまうんですよね…
でもGREENSPOONのサラダだったら、8種類もあるので飽きない！しかも美味しいという口コミを見たので頼まずにはいられなかったというわけです。
グリーンスプーンのサラダ（ホットサラダの）口コミを集結してみた
実際に私が確認した口コミを紹介しますね！
サラダが一番好きかも
グリーンスプーンのホットサラダうまい！サラダが一番好きかも pic.twitter.com/v6v5puMmIC
— ハヤカワ五味 (@hayakawagomi) May 18, 2022
GREENSPOONってスープとスムージーのイメージが強かったので、サラダが一番好きかもというところに惹かれました！
パワーサラダ
今日はグリーンスプーンのホットサラダに鶏むねと豆腐足したパワーサラダ🥗
— みとや (@mityan_diet333) May 19, 2022
韓国風の味付けで美味しい🧡 pic.twitter.com/z6crWT6n2t
パワーサラダという素敵な表現。
これ一品で十分おかずとしてもカウントできるので、料理も楽！
献立に入れていきたい
グリーンスプーンのホットサラダ美味しかった😋
— 🌟みぽ★りん🌟 (@wildcherry_xxx) February 16, 2022
もうちょっとリーズナブルならもっとガンガン食べるんだけどなぁ😭
でも量もかなりちゃんとしてるし少しだけでも時々献立に入れていきたいな
今日は作り置きのシチューと共にいただきました🙏 pic.twitter.com/mTywoMw7sN
確かにもっとリーズナブルだと毎日の献立に入れたいぐらい（笑）
サラダだと罪悪感なく食べられのいいですよね。
バジル効いててめっちゃ美味しい
かなり虚無寄りな昼ごはん。
— 夏秋彩🇪🇸🥗 (@elmoartful) April 22, 2022
グリーンスプーンのホットサラダ、バジル効いててめっちゃ美味しい。 pic.twitter.com/gVwEKt45xt
バジル好きの私にはたまりません！（笑）
七種類もの野菜がはいっていて優しい味付け
ホットサラダをグリーンスプーン様からいただきました。
— わかなϖ (@kkkwz23) December 7, 2021
Green Day 七種類の野菜の塩糀サラダ
七種類もの野菜がはいっていて優しい味付け。
具材も私が好きなのばかり
本当に美味しかった。
電子レンジで温めるだけで私の野菜不足を補えちゃう、、。 pic.twitter.com/ywtODNUYNl
野菜の種類が多いのは嬉しいですよね。自分で作るとこんなに多くの種類は買えない！
GREENSPOONのサラダ（ホットサラダ）の作り方は？
グリーンスプーンのホットサラダの作り方はとってもカンタン！
パッケージからお皿に移し、電子レンジで温めるだけで食べられるんです！
か、カンタンすぎる〜！！
スープやスムージーと違ってお水を量って入れたり、ミキサーにかけたりする手間はなし！
チンするだけですぐに食べられるのはかなり大きなメリットですね〜
実際にGREENSPOONのサラダ（ホットサラダ）を食べてみたのレビュー！正直個人的に大好きです
実際にこちらのホットサラダ3種類を注文して、食べてみました！
- Oideyasu 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
- Green Day 7種野菜の塩麹グリーンサラダ
- PARK PARK 韓国風甘辛ビビンサラダ
全部気になってたんですよ〜
Oideyasu 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダのレビュー
味付けがなんと白味噌ベースのサラダです。
そこに中華ベースとショウガがよく効いた味付けが絶妙です。
レンコンや里芋といった根菜が主役で、シャキシャキもぬるっといった多様な食感も楽しめます。
小松菜、しめじ、にんじんも入っていて、地味なんですがインパクトにあるサラダです。
白味噌の味付けのサラダは初めて食べました！
Green Day 7種野菜の塩麹グリーンサラダ
THE・緑のお野菜サラダって感じのサラダです。
ブロッコリー、いんげん、キャベツ、アスパラガス、枝豆、ケールが入っているグリーンサラダで、緑のお野菜が不足しがちな我が家では重宝しています♪
味付けもハーブかな？と塩麹で味付けされたものなので、さっぱり！アーモンドが入っていて味のアクセントになってくれています。
我が家の大人には大人気のサラダです！
PARK PARK 韓国風甘辛ビビンサラダ
菜の花と根菜が主役のビビンサラダです！
キムチは好きなんだけど、キムチだけじゃ野菜としては少ない、けどサラダも食べたい！といった場合にはぴったりなサラダです。
個人的には私は一番このサラダが大好きです！だってキムチをサラダのように食べられるって最高じゃないですか！（笑）
キムチ女と呼ばれる私には最高のサラダです笑
自分では思いつかないようないろんな味付けが楽しめるので、飽きずに続けられそうです！
GREENSPOONのサラダ(ホットサラダ)が向いている人・向いてない人
グリーンスプーンのサラダ(ホットサラダ)が向いている人
次のような点が気に入ると向いていると思いますよ！
- サラダを手軽にレンジでチンするだけで食べたい！
- 野菜をお腹いっぱいたっぷり食べたい！
- 色んな種類の野菜が一度に食べたい！
- 自分では思いつかないような個性的な味付けを楽しみたい！
ということです。
いろんな味でいろんな野菜をたっぷり食べたい私には大満足です！
グリーンスプーンのサラダ(ホットサラダ)のイマイチな点
こんな人には向いてないかもです。
逆にグリーンスプーンのホットサラダが向いていないのは、
- 温野菜が苦手、少食といった理由でたくさん食べられない人
- 個性的な味付けが苦手、シンプルな味で食べたい人
個人的にはGREENSPOONはスープよりサラダ(ホットサラダ)がおすすめ
GREENSPOONでスープも頼んでいますが、実はサラダの方が個人的に好きです♡
というのもGREENSPOONのサラダをスープと比べると…
- お水などを量って入れる必要がないから手間が少ない
- 水分が少ないので、スープよりたっぷり野菜を摂れる
- 水分が少ない分、腹持ちがいい
という違いがあるからです。
ホットサラダはとにかく野菜をたっぷり食べたい！ボリュームがあるほうが嬉しい！という人にオススメです。
逆に少食であまり量が食べられない、サラッと食べられるほうがいい…という方にはスープがオススメです！
まとめ：グリーンスプーンのホットサラダなら手軽にお腹いっぱい野菜が摂れる！サブスク会員先行販売でいますぐゲット！
グリーンスプーンのサラダはレンジでチンするだけで手軽にたっぷりの野菜が食べられるメニューです！
ボリュームも多いので、普段のおかずの一品として存在感を示してくれます。
色んな種類の野菜を食べたいけど、そんなにたくさん種類が買えない！という悩みを解決してくれます。
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