GREEN SPOONのスープにオートミールって合う？実際に作ってみたので簡単な作り方も紹介

あーちゃん

グリーンスプーンでオートミール作ったらどうなんだろう？合うのかな？

自分の体質や体調に合わせた野菜・果物たっぷりスープ＆スムージーが定期購入できるサービス「GREEN SPOON」、最近テレビや雑誌、SNSでも話題ですね！

そんなとっても健康的なスープに、低カロリーで栄養豊富と話題の「オートミール」をプラスしたら更に完璧なダイエット食品になるのでは…！？と思いついちゃった方もいるのでは？

しょうちゃん

だったら作っちゃえばいいじゃん！

ということで、実際にGREEN SPOONにオートミールをプラスしてみた感想やカンタンな作り方をレポートします！

【GREEN SPOONスープ】詳細はコチラ

GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープの一覧
1. GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープは全8種類
GREEN SPOON×オートミールスープを実際に作ってみた！簡単な作り方を紹介
グリーンスプーン×オートミールの味はお粥みたいで普通に美味しい！
ご飯代わりにオートミール＆野菜たっぷりGREEN SPOONのスープで健康的に美味しくダイエットできそう！

GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープの一覧

あーちゃん

まずはグリーンスプーンにはどんなスープがあるか確認しておきます！

GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープは全8種類

Tadaima西京味噌の野菜たっぷり豚汁

原材料

揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、里芋、ほうれん草、白みそ、パリジャンキャロット、豚肉、ささがきごぼう、甘酒（米、米こうじ）、しょうゆ、昆布パウダー、しょうが、ごま油、ゴボウエキスパウダー、えのきパウダー、もち米でん粉、かつおパウダー、（一部に大豆・豚肉・小麦・ごまを含む）

栄養成分表示(1食分212gあたり)

エネルギー 230kcal、タンパク質 6.2g、脂質 13.5g、炭水化物 23.1g(糖質 19.8g、食物繊維 3.3g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンA 228µg、ビタミンE 1.7mg、ビタミンK 71µg、ナイアシン 2.2mg

My Friendポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ

原材料

じゃがいも(国産)、マッシュルーム、パリジャンキャロット、豚肉、キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、コンソメ顆粒、フライドオニオン、ソテーオニオン、乾燥えのき、もち米でん粉、えのきパウダー、食塩、ポルチーニパウダー、シャンピニオンエキス、ブラックペッパー、（一部に豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む）

栄養成分表示(1食分223gあたり)

エネルギー 171kcal、タンパク質 5.9g、脂質 9.7g、炭水化物 19g(糖質 14.2g、食物繊維 4.8g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンA 185µg、ビタミンK 45µg、パントテン酸 0.60mg、ビタミンC 45mg

King’s Brunch温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ

原材料

ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、揚げなす、ズッキーニ、アメリカンソース、ソテーオニオン、豆乳クリーム、トマトピューレ、鶏肉、赤黄パプリカダイス、ポテトフレーク、オリーブオイル、コンソメ顆粒、グラスフェッドバター、エビエキス、食塩、ブラックペッパー、（一部に大豆・エビ・小麦・乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む）

栄養成分表示(1食分213gあたり)

エネルギー 236kcal、タンパク質 7.6g、脂質 14.8g、炭水化物 19.9g(糖質 17.2g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量 1.4g・ビタミンK 92µg、葉酸 64µg、パントテン酸 0.58mg、ビタミンC 38mg

Green Mermaidサバとアボカドのココナッツグリーンカレー

原材料

ココナッツクリーム(フィリピン又はタイ)、ブロッコリー、揚げなす、ズッキーニ、豆乳、アボカド、サバ水煮、芽キャベツ、青唐辛子ペースト、ソテーオニオン、ほうれん草ペースト、すりおろしにんにく、ココナッツオイル、魚醤、コンソメ顆粒、しょうが、ほうれん草パウダー、もち米でん粉、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、バジルパウダー、（一部に大豆・さば・鶏肉・ゼラチンを含む）

栄養成分表示(1食分215gあたり)

エネルギー 298kcal、タンパク質 9.3g、脂質 24.7g、炭水化物 13.3g(糖質 9.4g、食物繊維 3.9g)、食塩相当量 1.7g・ビタミンＥ 2.3mg、ビタミンＫ 102μg、ビタミンＢ12 2.1μg、葉酸 100μg、ビタミンＣ 39mg

Minesu&Rone濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ

原材料

ロマネスコ(中国又はエクアドル)、ズッキ―ニ、揚げなす、チェリートマト、赤黄パプリカダイス、トマトピューレ、甘酒（米、米こうじ）、ミックスビーンズ、トマトペースト、野菜ブイヨン、乾燥えのき、オリーブオイル、トマトパウダー、えのきパウダー、オニオンジュース、片栗粉、もち米でん粉、赤パプリカパウダー、シャンピニオンエキス、（一部に大豆・ごまを含む）

栄養成分表示(1食分232gあたり)

エネルギー 140kcal、タンパク質 4.2g、脂質 6.7g、炭水化物 17.7g(糖質 15g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量 1.7g・ビタミンC 37mg、カリウム 342mg

Gold rush豆乳とココナッツの野菜スープカレー

原材料

ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、豆乳、揚げなす、れんこん、ココナッツクリーム、レモン、じゃがいも、豆乳クリーム、グレインミックス、玄米パフ、ソテーオニオン、かぼちゃパウダー、カシューナッツペースト、デーツシロップ、野菜ブイヨン、トマトペースト、白練りごま、カレー粉、すりおろしにんにく、ガラムマサラ、（一部に大豆・小麦・カシューナッツ・ごまを含む）

栄養成分表示(1食分205gあたり)

エネルギー 271kcal、タンパク質 8g、脂質 14.6g、炭水化物 28.6g(糖質 23.9g、食物繊維 4.7g)、食塩相当量 2.1g・ビタミンC 35mg、葉酸 56μg

Hu hu Potじゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ

原材料

芽キャベツ(ベルギー)、れんこん、にんじん、じゃがいも、モロッコいんげん、豚肉、ファッロ、塩麹、野菜ミックスソテーペースト(たまねぎ、にんじん、セロリ)、オリーブオイル、コンソメ顆粒、ゴボウエキスパウダー、オニオンジュース、もち米でん粉、ビーフコンソメ、すりおろしにんにく、食塩、コリアンダーパウダー、ブラックペッパー、レモングラスパウダー、（一部に豚肉・小麦・鶏肉・ゼラチン・牛肉・大豆を含む）

栄養成分表示(1食分251gあたり)

エネルギー 218kcal、タンパク質 6.8g、脂質 9.7g、炭水化物 27.9g、(糖質 23.4g、食物繊維 4.5g)、食塩相当量 2.0g・ビタミンC 44mg、葉酸 89μg、ビタミンA 232µg、ビタミンK 64µg

Chaw Chaw timeグラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー

原材料

豆乳(国内製造)、ロマネスコ、キャベツ、じゃがいもペースト、にんじん、モロッコいんげん、じゃがいも、豆乳クリーム、くるみ、グラスフェッドバター、鶏肉、カシューナッツペースト、コンソメ顆粒、白みそ、シャンピニオンエキス、オニオンジュース、食塩、（一部に大豆・くるみ・乳成分・鶏肉・カシューナッツ・ゼラチンを含む）